Witam ! Po napisaniu artykułu na temat bólu barków który towarzyszy podczas ćwiczeń, zobaczyłem, że jest on bardzo przydatny postanowiłem więc napisać coś o nadgarstkach Nadgarstki są elementem ciała człowieka bardzo podobnym do barków. Zarówno barki jak i Nadgarstki są to stawy koliste. W przypadku bólu barków kierujcie się do tego artykułu [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jan-B%C5%82achowicz-vs-Luke-Rockhold-1.jpg Christian Petersen/Zuffa LLC/Zuffa LLC Jan Błachowicz o tym, jaki wpływ na jego zwycięstwo nad Luke Rockholdem miał Michael Bisping Jan Błachowicz popisał się fenomenalnym nokautem w drugiej rundzie w walce z Luke Rockholdem na UFC 239. Cieszyński Książe opowiedział o tym [...]
Musze opowiedzieć całą historie od początku. Mam ginekomastie już 2 razy byłem u lekarza i mówił że powinno mi to zejść bo to przez dojrzewanie... ok. Czekałem, czekałem i rezultatów nie było... wiec zarejestrowałem się jeszcze raz do lekarza i on mnie zapamiętał z ostatnich wizyt i mówił że przesadzam i że to gino tak źle nie wygląda ale jesli [...]
Witam, mam taki problem. Mianowicie nie wiem jaka farba pomalowac rowerek. Mam ramke Scott'a i za bardzo rzuca sie w oczydla miejskiego dresiwa. Niezbyt mi sie to podoba i chcialem przemalowac go na czarno, mi to tam wisi jak on wyglada a przynajmniej nie bedzie taki charakterystyczny. I oto wlasnie mam pytanie, jaka farba pomalowac aluminium [...]
Witam wszystkich Mam pytanie czy zna ktoś środek który się nazywa LIV.52.Jest to podobno dobra osłonka na wątrobę ale chciałem się zapytać czy ktoś na forum to zna.To jest co znalazłem na ten temat niestety nie znam angielskiego: http://www.himalayahealthcare.com/products/liv_drops.htm Jeżeli ktoś słyszał lub stosował proszę o opinię Pytanie [...]
ZACZNIJ OD OCENY SWOJEGO POTENCJAŁU Gdyby starczyły tylko dobre chęci, wszyscy bylibyśmy mistrzami. A ponieważ tak nie jest, to znaczy, że nie każdy ma odpowiednie uwarunkowania genetyczne, aby osiągnąć sukces w zawodach kulturystycznych. Ocena własnego potencjału w kulturystyce jest o wiele trudniejsza niż w innych dziedzinach sportu. Na [...]
"...Teraz podam Ci przykładowy plan dla początkującego biegacza. Został stworzony przez Budd'a Coates'a z wydawnictwa Rodale Press. Nie musisz się go dokładnie trzymać, służy on przede wszystkim Twojej orientacji. Jeśli czujesz zmęczenie z poprzedniego biegu przed następnym nie wahaj się i zrób sobie dzień przerwy. Zaczniemy od przygotowania [...]
Witam. Nie wiedzialem zbytnio gdzie to napisac ale zdecydowalem tutaj. Chce sie spytac jakie sa skutki spalenia miesnia. Tzn. to ,ze ubytek siły, albo ubytek obwodow w miesniach to wiem. Uslyszalem natomiast jeszce kilka innych rzeczy i chce zebyscie powedzieli mi czy to prawda oraz kilka moich pytan. 1.Spalony miesien moze zostac znieksztalcony [...]
Wrocilem do cwiczenia jakies 2 miesiace temu i do teraz cwicze planem FBW stworzonym przez siebie, jak do tej pory wypelnia on swoje zadanie ale wiem, ze z czasem bede musial zwiekszyc intensywnosc ale nie chcialbym za bardzo robic splita bo jednak chcialbym dana partie "ruszyc" chociaz 2 razy w tygodniu. No ale do rzeczy, moj aktualny plan [...]
Cześć. Na początek ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Stefka WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: trzy miesiące jakieś trzy lata temu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 101,2kg WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 42 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 72 OBWÓD BIODER: 120 OBWÓD NA [...]
Witam Mam pytanie i jednakże dylemat, sprawa wygląda następująco trenuje już ponad 5 lat najpierw jak to się miało na samym początku z nieznacznym efektem suplementacja raz to raz tamto i dodatkowo bez diety. Teraz podejście jest zmienione odkąd prowadzę dietę od ponad 2 lat do tego suplementacja szczególnie węglowodany po treningu z bcaa i [...]
Witam mam na imię piotr i mam 16 lat ważę około 87kg przy wzroście 182cm.Chciałbym kupić taki produkt na spalenie wybaczcie,że do innego sklepu ale kupował będę u Treca :) http://sklep.******/trec-lcarnitine-softgel-60-kap-1200-mg-p-800.html czy to jest dobry produkt zamierzam go łączyć z kreatyną,HMB,glutaminą,tauryną oraz BCAA wszystkie produkty [...]
Witam Z kulturystyką zacząłem dość wcześnie ok. jakieś 1.5 roku temu , Czytałem książke o tym sporcie i sam ułożyłem sobie trening (3 dniowy - co drugi dzień) na którym zaczynałem ćwiczyć (co jakiś czas zmieniająć ćwiczenia), jakieś 4-5 miesięcy temu rozbudowałem go do 4 dni.Póki co dobrze mi sie ćwiczy ale chciałbym by ktoś mi go ocenił , [...]
Witam, pisałem już kiedyś, ale napisze jeszcze raz. Mam 194,5 - 195 cm wzrostu, wiek 17 lat. Gram w siatkówkę zawodowo, 3x treningu w tyg + sobotni mecz. Cwiczę siłowo wyskok - który został przemyślany i układany przez junior_23. Robiłem go przez 6 tygodni (1x w tyg). Oto ten trening: 4x4 przysiady (tygodniowo zwiekszałem tylko kg, robiłem, ile [...]
Witam, Moj kumpel ktorego poznalem dosc dawno na siłowni, "napastuje" mnie ostatnio zebym pomogł mu doradzic jakies koxy...Ma 19 lat, i cwiczy od roku, wymierzylem go dzis i "przetestowalem"(biceps 40, klatka 118, wyciskanie na płaskiej 110, ma jakąs tam diete i brał troche suplementów). Tłumacze mu zeby jeszcze poczekal ale raczej nie [...]
mam 15 lat. na silownie chodze 5 miesiecy.ulozylem sobie nowy plan treningowy. chcialem zebyscie go ocenili. 1.klatka+biceps klatka 1.wyciskanie sztangi na ławce prostej 12/10/8/8 2.wyciskanie sztangi na lawce skosnej 12/10/8/8 3.rozpientki na lawce prostej 4x 12-10 triceps(ktore z tych cwiczen moge zastopic prostowniem ramion z [...]
Winstrol (stanozolol) jest zachodnim odpowiednikiem polskiego doustnego sterydu anabolicznego - metandienonu. Oczywiście nie są to te same substancje chemiczne, mam na myśli tylko podobieństwo formy - 5 mg tabletki i rozpowszechnienie Stromby w USA, a Metanabolu u nas. Doustny Stanozolol najbardziej rozpowszechniony jest wśród kulturystów [...]
moj przypadek-cwicze kickboxing,pod koniec pazdziernika zaczolem odczuwac bol w prawym kolanie,zwlaszcza wtedy gdy kopalem lewa noga a prawa byla podporowa,zwlaszcza przy kopnieciach okreznych,ta,chodzilem na treningi jeszcze przez ok.miesiac,pozniej gdy nie przeszlo poszedlem do lekarza-wykonal usg i postawil diagnoze-chondromolacja rzepki 1szego [...]
W tym temacie bedziemy wypisywac pilkarzy, ktorzy wyroznili sie dobra gra, ale tylko przez jeden/dwa sezony no to ja zaczne : Adrian Sikora : transfer do Grocliny, debiut w reprezentacji, gra w europejskich pucharach...a dzis? Gazika Mendieta - dobra gra w Valencii, a pozniej slabo w Lazio i w Barcie repra Grecji - Euro 2004 i nic poza tym, [...]
Witam, będąc na obozie zagranicznym,podczas gry w siatkówkę,nie zdążyłem wyhamować po odbiciu piłki i wpadłem na metalowy słupek.Jedyne co zdążyłem zrobić to schować głowę a siłę całego uderzenia przejął bark.Poczułem duży ból ale myślałem że on ustanie,zrobiłem okład z lodu i na noc posmarowałem maścią altacet. Rano ból zelżał ale wciąż miałem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
